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2025 국가건강검진 대상자 조회 방법 (모바일·PC 간단 정리) 건강검진 시기 놓치지 않으셨나요?국가건강검진 대상자인지 미리 확인하면 시간도 절약되고 건강도 챙길 수 있습니다.특히 40대 이상 중장년층이라면 꼭 확인하세요. ✅ 국가건강검진 대상자 기준 (2025년)  ✔ 대상:만 20세 이상 지역가입자, 직장가입자 및 피부양자2년마다 1회 검진 (출생년도 끝자리 기준)✔ 출생년도 끝자리 기준:홀수년 출생자 → 2025년 대상자예: 1975년, 1983년, 1991년생 등✔ 추가 암검진 항목 (연령별):위암: 만 40세 이상 / 2년 주기대장암: 만 50세 이상 / 1년 주기간암, 유방암, 자궁경부암 등은 개별 기준 있음 🔍 건강검진 대상자 조회 방법 1. PC에서 확인하기국민건강보험공단 홈페이지 접속상단 메뉴 → ‘건강모아’ → ‘나의 건강관리’  →  ‘국가건강검.. 2025. 3. 26.
노인 장기요양등급 신청 방법 총정리-2025년 최신 가이드 부모님이 연세가 들면서 일상생활이 어려워지셨다면, 지금 꼭 확인하셔야 할 것이 있습니다.바로 노인장기요양등급입니다.2025년 기준, 장기요양등급을 받으면 요양보호사 방문, 주간보호센터, 복지용구 대여 등 다양한 혜택을 정부 지원으로 받을 수 있어요.오늘은 노인 장기요양등급 신청 방법부터 등급판정 절차, 준비서류, 신청팁까지 총정리해드릴게요. ✅ 노인장기요양보험이란? 노인장기요양보험은 거동이 불편하거나 치매 등으로 도움이 필요한 어르신께 국가가 요양서비스를 지원하는 제도입니다.등급을 받으면 본인부담금은 최소로 줄고, 대부분의 요양서비스를 정부가 지원해줍니다. 👵 누가 신청할 수 있나요?65세 이상 어르신65세 미만이라도 노인성 질환(치매, 뇌졸중 등)이 있는 경우 📝 노인 장기요양등급 신청 방법 1. .. 2025. 3. 25.
보조금24로 치매 검사 신청하는 법 보조금24를 통해 치매 무료 검사를 신청하려는 분들을 위해 자세한 방법을 안내해 드리겠습니다.​ 보조금24에서 치매 무료 검사 신청하기보조금24 접속 및 로그인 보조금24 웹사이트에 접속합니다.​정부24 계정으로 로그인합니다. 계정이 없으신 경우 회원가입을 진행해 주세요.​보조금24 홈페이지 바로가기 혜택 조회 및 신청로그인 후, '맞춤안내 조회'를 클릭하여 본인과 가족이 받을 수 있는 혜택을 확인합니다.​검색창에 '치매 조기검진 지원'을 입력하거나, 해당 혜택 목록에서 찾아 선택합니다.​상세 페이지에서 지원 대상, 지원 내용, 신청 방법 등을 확인한 후, '신청하기' 버튼을 클릭합니다.​신청서 작성 및 제출온라인 신청서를 작성합니다. 필요한 경우 추가 정보를 입력하거나 서류를 첨부해야 할 수 있습니다... 2025. 3. 25.
치매센터 무료검사 예약 방법(이렇게 하면 바로 신청 가능!) 치매 무료검사, 아직도 어떻게 예약하는지 몰라서 망설이고 계신가요?2025년 기준, 전국 치매안심센터에서는 만 60세 이상 어르신을 대상으로 무료 치매 검사를 제공하고 있습니다.특히 조기 진단이 중요한 치매는, 빠른 검사와 예방이 필수인데요. 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 치매센터 무료검사 예약 방법을 정리해드립니다. ✅ 치매센터 무료검사, 누가 받을 수 있나요? 치매 무료 검사를 받을 수 있는 대상은 아래와 같습니다:만 60세 이상 어르신치매 가족력이 있는 분인지 저하 증상이 의심되는 분의사 또는 보호자의 권유로 검사 필요성이 있는 분🔍 이때 필요한 것은 주민등록증 한 장!거주지 관할 치매안심센터 또는 보건소에 가시면 됩니다.  📍 어디서 받을 수 있나요?지역 보건소 내 치매안심센터지자체 위탁.. 2025. 3. 24.
중년기 여성 한 달 다이어트 식단표 기본 원칙정제 탄수화물 줄이기: 흰 빵, 떡, 면 대신 잡곡밥, 현미밥, 호밀빵 선택양질의 단백질 섭취 증가균형 잡힌 영양소 섭취: 제철 채소, 과일, 통곡물, 건강한 지방 포함칼슘과 비타민 D 섭취 증가: 유제품, 녹색 채소, 뼈째 먹는 생선, 등 푸른 생선, 연어, 달걀노른자, 버섯 등나트륨 섭취 제한: 하루 2,300mg 미만충분한 수분 섭취 중년기 여성 한 달 다이어트 식단표주차요일아침점심저녁간식1주차월요일그릭 요거트 1컵 + 블루베리 1/2컵 + 견과류 1큰술현미밥 1/2공기 + 닭가슴살 구이 100g + 채소 샐러드 + 올리브오일 드레싱 1큰술고구마 1개 + 두부 스테이크 100g + 쪄낸 브로콜리와 당근사과 1개 또는 아몬드 10개화요일통밀빵 1장 + 아보카도 1/4개 + 삶은 계란 1개퀴노.. 2025. 3. 23.
50대 갱년기 여성 살빠지는 다이어트 식단 가이드 꿀팁 갱년기 다이어트, 왜 이렇게 힘들까요?50대가 되면 호르몬 변화로 인해 체중이 쉽게 늘고, 살은 잘 빠지지 않습니다. 하지만 희망은 있습니다.살 빠지는 식단 꿀팁, 지금부터 알려드릴게요! ✅ 갱년기 여성 다이어트, 왜 특별할까? 에스트로겐 감소 → 내장지방 증가기초대사량 감소 → 동일한 식사량에도 체중 증가불면, 우울감 → 폭식 유도👉 그래서 50대 여성에게 맞는 식단 전략이 필수입니다. 🍽 살 빠지는 다이어트 식단 꿀팁 5가지1. 아침을 챙기세요공복 시간을 길게 유지하면 대사가 느려집니다.👉 단백질+복합탄수화물 위주로 든든하게!예: 삶은 달걀 + 오트밀 + 바나나2. 탄수화물은 저녁보다 점심에 집중늦은 시간 탄수화물은 지방으로 저장되기 쉽습니다.예: 점심 – 현미밥 / 저녁 – 채소 위주 샐러드3.. 2025. 3. 23.

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